Wasza Uważność - techniki Mindfulness

Warsztaty dla firm Olsztyn, warmińsko-mazurskie

Zdrowie i uroda

Eventy

Szkolenia

Inne

Moja oferta jest idealna dla:

Kobiety

Mężczyźni

Wszyscy pracownicy

Pracownicy dojrzali

Kobiety w ciąży

Opis oferty

Wprowadzenie do Mindfulness . Warsztat w języku polskim lub angielskim.
Czas trwania: 3h.
Liczba uczestników: do 20 osób
Zawartość warsztatu:
- co to jest Mindfulness
- geneza
- podstawy naukowe
- korzyści z praktyki (wpływ na zarządzanie stresem, rozwijanie inteligencji emocjonalnej i rezyliencji)
- praktyka podstawowych technik uważności (uważna pauza, uważność na oddech, uważny kontakt z ciałem, uważność zmysłów)
Prowadząca: Marta Markocka-Pepol, certyfikowana nauczycielka MBSR.

Dodatkowy opis

Mindfulness to szereg technik świeckiej medytacji. Słowo to oznacza "uważność" i jest szczególnym rodzajem świadomego kierowania uwagi poprzez praktykę prowadzonej medytacji, która daje efekt zatrzymania i wyciszenia, ale też pozwala zauważać własne ciało, emocje, schematy i automatyzmy. Jest to świadome i celowe przechodzenie z trybu "działania" w tryb "bycia" po to, by lepiej zaobserwować to, co się z nami dzieje. Warsztat wprowadzający pomaga postawić pierwsze kroki w praktyce Mindfulness.